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如何合理调节青春期与更年期的碰撞?

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逐渐进入更年期,而孩子也慢慢进入青春期,两个容易暴怒的人在同一片天地中容易产生矛盾,如何合理调节?

如何合理调节青春期与更年期的碰撞?青春期碰上更年期其实是一件让人很棘手和很无奈的事情,这两种情况主要是因为激素水平的突增和突降导致的,青春期正是身体成熟发育的重要阶段,这个阶段是激素大幅增加的阶段,因此由于激素水平的上升,会直接影响情绪上的变化,使很多人在这个阶段发生烦躁/焦虑/易怒等等情绪上的问题。而更年期是由于激素水平的大幅下降所导致,主要变现为:烦躁/易怒/失眠/焦虑等等情绪上的因素,如果家庭中同时遇到青春期和更年期两个时期的人,就应该更好的处理关系,这个阶段容易产生一点就炸的问题。

那么到了这个阶段究竟应该怎么办呢?首先要做的当然是沟通,良好的沟通可以让对方都互相更加的理解,其次应该注意的是如果发生冲突,彼此有意识的先冷静,避免说出更加伤人的话。第三,需要注意的是积极去应对更年期以及青春期会遇到的问题,逃避只会使矛盾积压,甚至会爆发。第四,需要家庭其他成员的支持与理解,正面的去调节。

除了情绪上的干预以外,饮食和生活习惯上也可以帮助更好的度过这个阶段:

1.均衡多样的饮食。

2.多吃蔬菜,每天吃水果。主食粗细搭配,这样可以帮助维持肠道的健康,健康的肠道可以帮助稳定良好的情绪。

3.每天吃豆制品,豆制品中富含大豆异黄酮,可以帮助调节激素的水平,减少症状。

4.足量饮水。

5.充足的运动,良好的运动习惯可以帮助稳定情绪,调节激素水平。

对于更年期症状比较明显的人来说,可以在医生的指导下服用激素进行干预治疗,更好的度过这个阶段。

谢邀请,

如何合理调解青春期和更年期的碰撞?

我的认识是,青春期的表现是忧虑性强,恐荒,担心,纳闷骄燥等现象,是青年人的正常发育激素盛旺阶段所表现。

向这这种情况,首先要有好的家庭气分,需要在情绪上给以宽心,正确引导各种思想上的压力,开导内心所迷闷的压力,不要常有不现实的构想和幻想。

在生活食欲上要清淡,少吃早熟食品,多吃鲜菜。

再谈更年期的表现特症!

大多数妇女在更年期出现了心急,

心慌,心烦,心燥,四肢无力,失眠,异梦之多。是身体衰弱,血气不和,激素偏低,免疫力下降形成的。

向这种情况的人,应该在心理上常要给以关心安慰,在外多运动,多结螎些新鲜事物和她有兴趣的话题,提高自信活力,减轻心胸压力,巩固神经性的定性功能,就不会有较多异梦之忧了。

在生活上多吃清淡,鲜菜鲜果,多饮杞菊泡红茶,一日三次,每次适量,坚持半月之后,会面红色润,气质刚强,心情昌快的度过更年期的。

最后总结,不论青春期的人和更年期的人一起生活,都需要一个建康欢乐活跃的家庭,精神气分好了,都使提高低抗病魔的最好良药。

望大家言讨点评!
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